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它不仅维生素C含量比西红柿高,还能减肥,抗癌

时间: 2019-01-13

1促进减肥

西蓝花含有一定量的类黄酮物质,这种物资对高血压、心脏病存在调节跟防范的功效

因此,西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其余蔬菜,名列第一。

西蓝花含有哪些养分物质?

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4增强肝脏的解毒才干

西蓝花属于高纤维蔬菜,能有效降落肠胃对葡萄糖的接受,进而下降血糖,有效操纵糖尿病的病情

3调节和戒备功能

5控制血糖

西蓝花的好处

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2抵抗癌症

跟大多数人所理解的一样,西红柿含有较多的维生素C.但鲜有人知晓的是,有一种蔬菜,含有的维生素C的含量比西红柿还要丰富。它就是西蓝花。

西蓝花的抗癌作用,主要归功于其含有的硫葡萄糖甙,据说长期食用可能减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病多少率

妇孺皆知,肝脏是人体自身的解毒器官。西蓝花含有丰富的抗坏血酸,能加强肝脏的解毒才能,提高机体免疫力

能量33千卡,蛋白质4.1克,脂肪0.6克,碳水化合物4.3克,膳食纤维1.6克,维生素A1202微克,胡萝卜素7210微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.13毫克,烟酸0.9毫克,维生素C51毫克,维生素E0.91毫克,钙67毫克,磷72毫克,钾17毫克,钠18.8毫克,镁17毫克,铁1毫克,锌0.78毫克,硒0.7微克,铜0.03毫克,锰0.24毫克

信赖这一点,是很多女性所喜好的。西兰花含有很多减肥友好型纤维,纤维消耗时间最长,让你长时光饱足,它还能让你远离暴饮暴食,并检查你的体重

(以上图片均来源于网络)